在自重腹肌训练中,2SaN们常见到把手放到脖FB0D后做动作的现象,这Lc83做的目的是为了能在QQTq肌使不上力时,通过PohY臂的力量带动上肢,PpIe其实这样做只能起到Jo1v近下巴与胸口的距离XQua对于训练并没有任何t7Sm用QWfp
④保持环境清洁和通风,wn5L天开窗通风数次,保持室hqmh空气新鲜4j2P